私は１４歳のころから、 朝晩自宅で なにがしかの運動をしてきました。 メニューは、 腹筋背筋腕立て伏せをやったり 腹筋数種類をやったり ラジオ体操をやったりと、 数年おきに変わっていました。 ここ最近は、 もも上げ１00回×2セット スクワット20回×2セ…