アイルランドに勝ったことはもちろんすごいのですが、もっとすごいのは、後半、得点を与えなかったことでは？
最後は、アイルランドがこれ以上の得点差を恐れて自らボールを蹴り出してノーサイドにしたというのは、以下に日本が押していたかを表しているように思います。
その余勢で世界陸上の男子100メートルも決勝進出！！と思いましたが…うーん、残念でした。
さて、本題に入ります。
私、最近、マック、ケンタッキー健康法というのを実践しています。
あの体に悪そうなファーストフード店でか！！とみなさん思われますよね。
しかし、食べ方によっては、案外健康に使えるのではないかと踏んでいます。
マックや、ケンタッキーを活用するのは夕ご飯です。
ますます、荒唐無稽な話に思えるかもしれません。
が、そうではないのです。
組み合わせの仕方で、そこそこ（ここ大事）健康な食事ができるのです。
私が実践しているのは、ハンバーガー（チキンフィレサンド含む）と野菜ジュース、もしくは100パーセントフルーツジュースのみを食するという方法です。
要は、セットでとるな、ポテトを抜け！！ということ。
よくよく考えてみると、ハンバーガーやチキンフィレサンドって、パンと肉と（物によっては）葉野菜の組み合わせなのです。
つまり、糖質とタンパク質とビタミンが詰まっている食事と言えます（まあ、脂質もあるんですけどね
）。
それ自体、バランスはまあ悪くはない。
諸悪の根源は何かというと、フライドポテトなのです。
特にマックのセットなんて、ポテトLサイズですよね、基本。
あんな油で揚げた芋なんかを付け合わせに大量に食べるから、バランスが悪くなるのです。
付け合わせを取るならサラダかコールスローにすべき。
だけど、個人的には、マックのサラダって、あまり野菜が新鮮そうじゃないし、ケンタッキーのコールスローは味が苦手。
なので、さらなるビタミンや食物繊維の補強に、マックでは野菜ジュース、ケンタッキーではフルーツジュースを頼むようにしているのです。
量的に足りないのでは？と思われる方もいるかもしれません。
ですが、食べるのは夜です。
エネルギーの消費が少ない時間帯に入ってきます。
しかも、食感がバラバラの物を口に入れるので、そこそこお腹は満たされます。
お腹が空いて夜におやつを食べる…という事態には、私の場合なりません。
カロリーだけを見れば、うどん1杯とかにしたほうがいいのでは？と思う人もいるでしょう。
しかし、うどんて、糖質多いんですよね…
消化がいいからすぐにお腹空くし。
麺類好きなんで、私もたまに食べたりしますけど…
ダイエットや健康という観点から見た場合には、マックやケンタッキーで、私のような食べ方をするほうが優れているのではないか、と思っています。
なお、マックでの最近の私の大ヒットは、黄金の月見バーガーです。
バンズのふわふわ感がたまりません。
また、パテと卵とベーコン、チーズの組み合わせが最高です。
確かこれ期間限定商品だったような気がします。
どうか皆様もおためしください。
肝心の体重の方ですが、マック、ケンタッキー健康法を始めてから、若干減少傾向でして、ここ2週間で500グラムから1キロ近く落ちています。
ここから劇的に痩せようとは思っていないので、ちょうど良いかと。
現状キープしたいと考えています。
ダイエットや健康のために、ジャンクフードを諦めなきゃいけないとなると、働く身としては食の選択肢が狭まってしまいますよね。
食べ方を気をつけてうまく取り入れていければ、食べることもできると思います。
参考になると嬉しいです。
それでは今日はこの辺で。
さあ、今日の夜も世界陸上です！！
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