境界型糖尿病で
低糖質生活を始めて
はや1か月が経ちました。
体重はちょっとずつちょっとずつ落ちて
今朝計ったら、53.1㎏になっていました。
（注：私は身長が169センチちょっとあります。）
低糖質生活に入る前は
ちょっと体重が増えていて
54.5㎏近くあったので、
1か月で1㎏以上落ちたことになります。
糖質以外の食べ物は
肉を食べないと決めている以外
別に食事制限してません。
間食もしています。
ですが、体重は落ちてしまいました。
一応ギリギリBMIでは、
「標準」ラインに引っかかっています。
が、鏡を見ると
どうも張りがない。
何となくひ弱そうで、
薄っぺらい感じに見えてしまいます。
数値的に大丈夫でも
自分的にはちょっとやせ過ぎなのかな
という気がしています。
年をとると
多少ぽっちゃりの方が
健康的で素敵に見えると
聞いたことがありますが、
確かにそんな気がします。
きれいなモデルさんや女優さんも
実物を見れば、
きっと痩せすぎなんだろうな
などと思います。
とはいえ、
一気に体重を増やしてしまうと
着る服がなくなってしまいます。
なので、
最低でもこれ以上は痩せないようにして
できれば1㎏くらいは
増やしたいなと思っています。
そんなのすぐに太るでしょと
言われそうですが、
一時的に増えても
2～3日もすれば元通りになって
さらに減るという感じなので、
増やしたいなら、
よほどしっかり食べないと
いけないかもしれません。
納豆やお豆腐など
大豆を使ったたんぱく質などを
もっと積極的に取り入れて
少し健康的に体重を増やしたいと思います。
