五十肩で整骨院に通い始めた私。
しばらく週2，3回来てくださいと
8月に言われましたが、
そんな長期間週2で通うのは
仕事の関係で無理ですし、
肩の調子も良くなってきたので、
自発的に週1ペースに落としました。
すると、整骨院に行ったときには
肩回りがガチガチになっています。
足のしびれまで出てきました。
そこで、
最近は朝晩の運動の時に、
スクワットやもも上げをせずに
肩回りの筋肉のほぐしや
脚のストレッチに時間をかけることに
しています。
そうしたら、脚の方はまだ効果が出ていませんが
肩の方は痛みが出にくくなり、
ちょっといい感じがしています。
お金をかけてメンテナンスするのも大事ですが
自分でできることはするのも大事だと気付きました。
これまで適当にしていた体の「ほぐし」ですが、
今後も手を抜かずにやっていこうと思います。
今夜も肩をグルグルです。
