ちょっと太った、という話を先日しました。
太りました、痩せねば。 - 働く独女の戯言、独り言by林ティアラ
少し体重を落とさねばと思い、それなりに努力しています。
運動量を増やしました。
状態を捻りながらの腿上げ200回にスクワット60回を朝晩。
昼間に腿上げ100回とスクワット30回、簡単なヨガのポーズをプラス。
おやつも食べすぎないよう気をつけています。
甘酒は我慢しています…
夕食、土曜日は和定食を食べることが多かったのですが、ご飯をお粥にして米の量を控えています。
昨日今日と若干減少傾向ですが、まだまだ油断出来ないでしょう。
特に休みの日は引きこもりがちになり、太る要素満載です。
油断せず、今の生活を当面続けたいと思います。
まずは1キロ減が目標です。
