先日の健診で境界型糖尿病と
診断されたワタクシ。
早食いを直し、
できるだけ糖分が入っていない
あるいは少ないものを食べようと
気を遣っています。
が、世の中
砂糖が入った食べ物が
なんと多いことか。
野菜にかけようと思った
ソースに入っている。
ドレッシングにも入ってる。
フリーズドライの味噌汁に入ってる。
カップ型のヨーグルトも
ほぼほぼ全部砂糖が入っています。
健康に良いと言われているヤクルトなんて
まるっきり砂糖でできた飲み物です。
糖分を避けるためには
加工食品は避けたほうがいいと
何かで読みましたが、
なるほどそのとおりだなと感じました。
当面、小魚とチーズや無糖ヨーグルト
おやつにナッツ。
そんな感じで過ごしていくことに
なりそうです。
