寝不足が続いていたので、 一昨日の夜、 早めに休んだ話を書きました。 comcomcom0620.hatenablog.jp よく眠れはしなかったのですが、 少し体は軽くなったので、 やはり早めに休むのは大事だなと思い、 昨夜も早めにベッドに入りました。 一度目が覚めてトイ…

ここ1週間ほど 夜寝る時間が遅くなっていて 寝不足が続き、 体調も良くない日が続いていました。 そこで昨日は早く寝ようと、 11時45分くらいにベッドに入ったのですが、 結論から言うと それほどゆっくり眠れませんでした。 ベッドに入って2時間弱で目が覚…

本日午前鍼を打ってきました。 鍼初体験です。 comcomcom0620.hatenablog.jp 足のしびれを治すためですが、 肩こりもあるので、 打ったのは、 首・肩・腰・右のお尻・右脚ふくらはぎ でした。 感想は 思っていたよりも「針刺さってる感」がある ということで…

右足の裏にしびれが出ていることを 先日書きました。 comcomcom0620.hatenablog.jp 実はそれ以外にも体の不具合はあって、 実は右足の親指の付け根が 時折痛むのです。 しばらく痛くなくて、 肩とか足のしびれの方に 気をとられていましたが、 金曜日にまた…

先日、暖かいパンツが欲しいという話を書きました。 comcomcom0620.hatenablog.jp 手元に1着だけあった PLSTのウォームリザーブパンツを 本日履いて出てきたのですが、 確かにほんわか暖かみをかんじます。 今日がそれほど寒くないからというのも 理由のひと…

五十肩で整骨院に通い始めた私。 comcomcom0620.hatenablog.jp しばらく週2，3回来てくださいと 8月に言われましたが、 そんな長期間週2で通うのは 仕事の関係で無理ですし、 肩の調子も良くなってきたので、 自発的に週1ペースに落としました。 すると、整…

めっきり寒くなってきた札幌です。 明日明後日には 雪が降るかもしれないと 言われています。 今年は秋も結構暖かだったので 10月に雪は降らないだろうと 思っていたのですが、 もしかすると降るかもしれません。 私は寒いのが苦手で 寒くなりがけから 春に…

お腹がゆるくて軟便がちな 我が家の飼い猫ちこちゃん。 消化ケアの療法食を食べても なかなかびしっと治らず、 これまでしばらくの間 おやつは、 ロイヤルカナンの膀胱炎の子用の トリーツしかあげていませんでした。 （成分的にお腹に触らないだろうという…

札幌、本日の予想最高気温は12度。 一気に寒くなりました。 また上がることもあるようですが、 週末に向かってまた寒くなるようで、 どんどん季節が冬に向かっているのを感じます。 東京暮らしが長かったせいか。 寒くなりがけのアウターというのは 北海道で…

先週の土曜日に買い物に行って以来 調子が悪くなっていた右足。 comcomcom0620.hatenablog.jp 昨日整骨院に行って いつもやってもらっている方と一緒に やってもらったら かなり良くなってきました。 改善傾向だと思います。 が、まだ完全に良くなってはおら…

先週の土曜日に 札幌駅の東急百貨店に入ったユニクロに お買い物に行きました。 その後、スニーカーも買って ちょっと多めの荷物を持ちながら 大通駅まで歩きました。 そうしたところ右足を痛めました。 最初足首が痛くて、 その後膝裏やふくらはぎに 痛みが…

3日前集中して仕事をした疲れが 抜けなかったのか、 一昨日バテバテであったことを 昨日書きました。 comcomcom0620.hatenablog.jp そして、昨日もバテバテでした。 というのも、一昨日の夜、 あまりに疲れすぎたのか、 うまく眠ることができず、 夢かウツツ…

昨日は仕事で 午前中ちょっとバタバタと 対応しなければならないことがあり、 午後は集中して数時間 書面を作成していました。 そうしたところ頭が飽和状態になり、 退勤前から全然動かない状態に… 帰宅しても疲れは続いていて 甘酒を飲んだり 高カカオチョ…

1か月ほど前から よくサカムケガできるようになりました。 手の指の爪の際のちょっとした皮膚がめくれます。 で、結構痛い。 今も右手の薬指のサカムケをとがめてしまって、 ずきずき痛んでいるところです。 これまではそんなにサカムケはできなかったので、…

今日の札幌の予想最高気温は19度。 ついに最高気温が20度を切る季節が 到来しました。 明日明後日はまた20度以上に上がるようですが、 週末に向けて15度前後に最高気温が下がる予報のようで、 風邪を引かないようにしなければ…と 身が引き締まる思いでいます…

境界型糖尿病になり 糖質制限生活を始めて以来、 食品のパッケージに書いてある 糖質量をよく見るようになりました。 comcomcom0620.hatenablog.jp そうしたら、意外なものが糖質が低く スイーツ類でも食べられるものがあることが わかりました。 まず、セブ…

境界型糖尿病ゆえ 低糖質生活をしていたら 結構痩せてしまって、 鏡を見ても ちょっとげっそりしています。 そこで、ここ数日 食べる量を増やすようにしています。 食事（主に夕食）は 普段よりも一品多くする。 間食をしっかりとる。 そのため、若干体重は…

境界型糖尿病につき 糖質制限をしている私。 そのせいか、割とどんどん痩せてきて 今ちょっと もう少し太ったほうがいいんじゃないか という状況になっています。 低糖質でも 案外食べるものはあるのですが、 全体的にカロリーは低いし、 ボリュームも少ない…

先週の水曜日に6回目の接種券が届いていた コロナワクチン。 最後に打ったのが今年の1月だったし、 現在市中でかなりりゅうこうしているという話なので 早めに打ちたいと思っていました。 自宅の近所に 予約なしで接種できるクリニックがあります。 昨日は昼…

つい先日まで、9月なのに 北海道とは思えない暑さでした。 昨日も昼間は24度くらいあったようで、 長袖ジャケットの中に 長袖のTシャツを着ていた私は、 ちょっち暑いなと思っていました。 が、今朝の最低気温は14度ということで、 明け方に向かって ぐんぐ…

境界型糖尿病で糖質制限をしている私。 思ったよりも食べられるものが多くて、 それほど我慢しなくてよいなと感じているものの、 肉を食べないことにしているのも手伝い、 ランチがいつもワンパターンになって ちょっと困っています。 なにしろパスタや白飯…

9月16日から18日までの３連休のうち、 16日と17日は、弁護士会の仕事で 札幌レインボープライドというイベントに 参加していました。 16日は無料法律相談要員だったのですが、 担当時間2時間のうち、半分以上は 呼び込みをしながら 道行く人にチラシを配って…

たまにすごーく食べたくなるカップヌードル。 しかし、境界型糖尿病ゆえの糖質制限中で 食べるのを諦めていました。 そうしたところ、偶然、 高タンパク低糖質の カップヌードル高たんぱくPROなるものを 発見しました。 ネットの評判を見ると 味は通常のカッ…

ここのところ パッとしない天気が続く札幌です。 1日中眠い日が続いています。 私は気象病持ちで 雨の日は眠くなり 低気圧が来ると頭痛になります。 なかなか厄介な体質です。 それでなくても 仕事やちこちゃんのお世話で 寝不足になっていて、 眠くなりがち…

相変わらず低糖質生活が続いている私。 先日は セブンイレブンのシュークリームが 意外と糖質が低いことがわかり、 久々においしくいただきました。 （菓子パンの糖質がとんでもないことが よくわかりました。） 低糖質生活を続けていると 糖質が高そうなも…

昨晩から今朝にかけては かなり気温が下がったようで、 昨夜は久しぶりにエアコンを切って 寝ました。 昼間は27度まで気温が上がるそうで 昨日のようにジャケット着ると 昼間は暑くなりそう。 でも朝晩の涼しさを考えると あまり薄着もしたくありません。 私…

境界型糖尿病で 低糖質生活を始めて はや1か月が経ちました。 体重はちょっとずつちょっとずつ落ちて 今朝計ったら、53.1㎏になっていました。 （注：私は身長が169センチちょっとあります。） 低糖質生活に入る前は ちょっと体重が増えていて 54.5㎏近くあ…

一時期 再春館製薬のドモホルンリンクルの 化粧品を使っていたために、 ひと月に一度くらいの頻度で パンフレットが送られてくるように なりました。 パラパラとめくっていると フリーズドライの 薬膳粥のセットがありました。 体に良さそうだしおいしそうと…

今朝早く、まだベッドの中にいて ふと目が覚めたので伸びをしたら、 左足のふくらはぎがひどくつりました。 ちこちゃんがいるので あまり驚かせないように、 日頃は大きい声を出さないよう 気をつけているのですが、 今日はひどく痛くて思わず 「いてててて…

低糖生活ももうすぐ1か月。 糖分控えめでも美味しいおやつも いくらか見つかりました。 また、多少糖質高めなものを 食べるときは、 その前に野菜ジュースを飲んだり サラダやナッツを食べたりして 急に血糖値が上がらないように 気をつけています。 食べる…