明日の日帰り釧路出張の準備を 昨日からしているところです。 往復で8時間ほどJRに乗車して、 ランチも夕食も車中で摂ることになります。 駅弁は白米が多くて 糖質制限中の身としては 食べられません。 そこでパンやお惣菜を 調達できるとよいのですが、 札…

私はパンが好きで、朝はパン食です。 最近平日のランチも、 ほぼパンになっています。 基本的には、コーヒーがおいしいカフェに行って チーズトーストやサンドイッチなどを 食べることが多いです。 みんなどういうお昼を食べているのか 分かりませんが、 私…

私はパンが好きで お昼ご飯は基本的にパンを食べます。 種類にもよりますが ご飯に比べて パンは糖質量も低くて、 （菓子パンは除く） ちょっと安心して食べています。 職場近くのパンで一番おいしいのは 宮越屋珈琲のチーズトーストです。 が、 宮越屋珈琲…

お腹がゆるくて軟便がちな 我が家の飼い猫ちこちゃん。 消化ケアの療法食を食べても なかなかびしっと治らず、 これまでしばらくの間 おやつは、 ロイヤルカナンの膀胱炎の子用の トリーツしかあげていませんでした。 （成分的にお腹に触らないだろうという…

境界型糖尿病になり 糖質制限生活を始めて以来、 食品のパッケージに書いてある 糖質量をよく見るようになりました。 comcomcom0620.hatenablog.jp そうしたら、意外なものが糖質が低く スイーツ類でも食べられるものがあることが わかりました。 まず、セブ…

境界型糖尿病ゆえ 低糖質生活をしていたら 結構痩せてしまって、 鏡を見ても ちょっとげっそりしています。 そこで、ここ数日 食べる量を増やすようにしています。 食事（主に夕食）は 普段よりも一品多くする。 間食をしっかりとる。 そのため、若干体重は…

境界型糖尿病で糖質制限をしている私。 思ったよりも食べられるものが多くて、 それほど我慢しなくてよいなと感じているものの、 肉を食べないことにしているのも手伝い、 ランチがいつもワンパターンになって ちょっと困っています。 なにしろパスタや白飯…

たまにすごーく食べたくなるカップヌードル。 しかし、境界型糖尿病ゆえの糖質制限中で 食べるのを諦めていました。 そうしたところ、偶然、 高タンパク低糖質の カップヌードル高たんぱくPROなるものを 発見しました。 ネットの評判を見ると 味は通常のカッ…

一時期 再春館製薬のドモホルンリンクルの 化粧品を使っていたために、 ひと月に一度くらいの頻度で パンフレットが送られてくるように なりました。 パラパラとめくっていると フリーズドライの 薬膳粥のセットがありました。 体に良さそうだしおいしそうと…

低糖生活ももうすぐ1か月。 糖分控えめでも美味しいおやつも いくらか見つかりました。 また、多少糖質高めなものを 食べるときは、 その前に野菜ジュースを飲んだり サラダやナッツを食べたりして 急に血糖値が上がらないように 気をつけています。 食べる…

境界型糖尿病と診断されて 低糖質生活に突入し、 3週間以上が経ちました。 食べるものや食べ方に 気をつけた結果、 思わぬ効果が出ました。 職場で眠気に襲われにくく なったのです。 以前は、 朝仕事が始まった直後から眠く、 昼食を食べたあとも眠い とい…

境界型糖尿病になり、 低糖質生活をしている私です。 ローソンは低糖質の食べ物を 色々と置いていて、 お菓子を中心に試しているのですが、 今日はお昼に食べるのにパンを買ってみました。 胡麻の味の蒸しパンです。 他にデニッシュやあんパン、 クリームパ…

境界型糖尿病になってしまい 糖質を抑える生活をしています。 comcomcom0620.hatenablog.jp まだ色々試行錯誤中ですが、 食品の糖質の表示を見て 量を確認し、 食べるのをあきらめたりするとか ちょっと悲しい生活になっています。 お餅が好きで、 だいたい…

境界型糖尿病と診断されて、 できるだけ糖質の高いものを避けて 生活しているここ５日ばかりのハヤシです。 低糖生活の中で 貴重な食材が、オートミールです。 オートミールは食物繊維が豊富で低糖質。 ヨーグルトや牛乳に入れて食べることもできれば お米の…

境界型糖尿病であることが発覚し、 食生活の改善が必要な私。 今日はお出かけして 途中カフェに入ったのですが、 ハニーチーズトーストという ちょっと甘いものを食べたい気分でした。 そこで、自宅から持って出た アーモンドを5粒予め食べて お店に入りまし…

先日の健診で境界型糖尿病と 診断されたワタクシ。 comcomcom0620.hatenablog.jp 早食いを直し、 できるだけ糖分が入っていない あるいは少ないものを食べようと 気を遣っています。 が、世の中 砂糖が入った食べ物が なんと多いことか。 野菜にかけようと思…

健康診断で境界型糖尿病の診断が出て 泡食っていることについて、 すでに何度か書いています。 comcomcom0620.hatenablog.jp comcomcom0620.hatenablog.jp 私は元々早食いで、 普通のご飯なら5～10分あれば 完食してしまいます。 これもまた血糖値に 悪影響…

私の部屋の近所に、Wattsという あまり有名じゃない100均があります。 ここが何かと便利で、 「欲しいんだけどなかなか売ってない」 というものに出会えるのです。 例えば、よく焼いたお餅を入れて食べる 永谷園のお吸い物に梅茶漬けが置いてあります。 最近…

昨日出かけた時に、 札幌パルコに入っている 無印良品に立ち寄りました。 ふと見ると、 コーヒーの自販機と 椅子が置いてあるスペースがありました。 コーヒーを買って 飲みながら休憩できるのでした。 ちょうど ひと休みしたいな でもカフェに入るほどでは…

本日出かける用事があって ひとりでのんびりと大通り公園周辺を 歩いていました。 ちょっと休もうと思い、 ルトロワというビルにある 「ひらがなのもりひこ」という お店に入りました。 ここは有名なカフェチェーン 森彦のお店の中でも 和風のトッピングを選…

本日は婦人科でお薬をもらう日でした。 予約していた9時少し前に処方箋をもらい、 隣の調剤薬局ですぐに処方してもらいました。 職場には10時に行くと伝えていて、 30分ほど時間がありました。 前回の受診の際、 病院と同じビルのスタバに入ったところ、 コ…

明日から札幌大通りビアガーデンが始まります。 札幌はビアガーデンが好きな街のようで、 そこかしこで既に開催されています。 が、札幌ビアガーデンは古くからある夏の風物詩。 私もこれまで数回 ビアガーデンでお酒を飲んだことがあります。 一番思い出深…

札幌に戻ってきてからしばらくの間、 職場で飲むために タリーズで朝コーヒーを買っていたのですが、 なかなかにお高いし、 それほど美味しく感じられずやめました。 その後職場に置いてある ジョージアカフェ自販機の 80円コーヒーにハマったのですが、 量…

ここ数週間、 職場でお菓子を食べすぎている 気がします。 私が食べているのは、 懐かしのラムネ菓子 シゲキックスという 酸っぱいグミ 糖分ゼロのチョコレート なのです。 ラムネ菓子やシゲキックスは 1日に一袋明けることもザラで 自分でもちょっと食べ過…

今日は9時に婦人科の診察があり その後ビルの1階に入っている スターバックスに行きました。 職場の近くにスターバックスがないので、 スターバックスに行くのはとても久しぶりでした。 東京にいたころは親しんでいたので、 ちょっとウキウキしながら入店し…

先日散歩途中に 北海道のコンビニエンスストア、 セイコーマートを見つけて 立ち寄りました。 そこで今まで見たことのない ノンアルコールビールがあり、 思わず買ってしまいました。 KIRINのものでした。 それを昨日の夕方飲んだのですが、 やはりノンアル…

またまた本日も飲み物シリーズです。 月曜日から、ノンカフェインのお茶を 職場に持参しているハヤシです。 今まで飲み物と言えば、 コーヒー紅茶ほうじ茶緑茶と カフェイン入りのものばかりでした。 ノンカフェイン中心の生活を するようになって、 いくつ…

数日前から タンブラーにコーヒーを淹れて 持ち歩くのをやめた私。 ここ数日は 無印良品で買ったお茶を 淹れてきています。 飲みやすいので、 このまましばらくは 続行かなと思っています。 ＊タンブラーの飲み物に悩んでいた記事はこちら＊ comcomcom0620.h…

今年の3月ころから 職場で飲むドリンクは、 タンブラーに入れて持ち歩いています。 午前中特に眠気が強いので、 以前は職場近くのタリーズで 毎朝グランデサイズの コーヒーを買っていて、 紙コップを捨てるのが 毎度もったいないと思い、 タンブラーにした…

最近駄菓子ばかり食べています。 理由の半分は眠気覚まし。 毎日苦手な早起きをして 仕事に出ているので、 油断していると寝てしまいそうです。 そこで、毎日寝ないように 口の中にいろんなものを 放り込んでいるのです。 グミとか チョコレートとか ラムネ…